Минут-ка и Вы в курсе всего » Модные новости » На роликах – в погоню за здоровьем.

На роликах – в погоню за здоровьем.



Сейчас на роликах все чаще можно встретить не только детей младшего школьного возраста и тинейджеров, но и вполне взрослых людей, часто целыми семьями.

Такое увлечение тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет защитные силы организма и просто дарит массу положительных эмоций. Совсем не нужно ждать прихода зимы или покупать абонемент на каток, как происходит с обычными коньками. Минимальная экипировка, ровная площадка, и – вперед, наперегонки с ветром.

Что нужно приобрести начинающему роллеру?

На роликах – в погоню за здоровьем.Коньки, имеющие конфигурацию ролика «Фитнес». Обязательно необходим тормоз. Будет лучше, если колеса выполнены из полиуретана, так как пластмассовые быстро изнашиваются. Рама (нейлоновая, пластиковая или карбоновая) должна быть съемной. Хорошо, если ботинок будет мягким и воздухопроницаемым.

Обязательны хлопчатобумажные носки, шлем, наколенники и налокотники, защита для кистей. Они уберегут от травм во время неизбежных падений. Для детей нельзя покупать коньки «с запасом». Допустимый максимум свободного пространства между ступней и носком обуви – 0.5 сантиметра.

Ботинок нужно плотно зашнуровать, но так, чтобы не нарушить кровообращение.

С чего надо начинать катание на роликах?

Прежде, чем приступить к езде, обязательно надо научиться правильно падать. Для этого нужно держать корпус чуть-чуть наклоненным вперед, а колени – полусогнутыми. Падать нужно, предварительно сгруппировав все мышцы, на бок, или вперед, приземляясь на колени, согнув при этом руки в локтях.

Следующий этап – одеть конек только на одну ногу и научиться катиться на нем, как на самокате. Затем стоит научиться ходить на коньках, расставляя носки в стороны. Потихоньку отталкиваясь то одной ногой, то другой, можно переходить к езде. Последний штрих – выполнение поворотов.

Научиться кататься на роликах совсем не так сложно, как может показаться на первый взгляд.

На роликах – в погоню за здоровьем.На роликах – в погоню за здоровьем.На роликах – в погоню за здоровьем.



 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 4239 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Охлаждение помещения без кондиционера


В летний период времени постоянно стоит невыносимая жара. Современные специалисты придумали массу те...




Детская гинекология


Обычно юные леди появляются на приеме у гинеколога только тогда, когда появляются некие проблемы со ...




ПЛЕТЕНИЕ КАШПО


Для плетения этого кашпо кроме газетных трубочек нужна форма, которую будем оплетать (я брала ведерк...




Преимущества круглосуточных стоматологий


Каждого человека украшает красивая улыбка. Для этого требуется важное достоинство – красивые зубы. П...




Клара Новикова отмечает 65-летний юбилей


Известная юмористка Клара Новикова отмечает сегодня 65-летие. По случаю юбилея столичный мэр направи...




Антицеллюлитный массаж на дому


Существует множество способов борьбы с целлюлитом. Некоторые выкладывают много затрат для этого, хот...








Погода на улице