Минут-ка и Вы в курсе всего » Модные новости » На роликах – в погоню за здоровьем.

На роликах – в погоню за здоровьем.



Сейчас на роликах все чаще можно встретить не только детей младшего школьного возраста и тинейджеров, но и вполне взрослых людей, часто целыми семьями.

Такое увлечение тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет защитные силы организма и просто дарит массу положительных эмоций. Совсем не нужно ждать прихода зимы или покупать абонемент на каток, как происходит с обычными коньками. Минимальная экипировка, ровная площадка, и – вперед, наперегонки с ветром.

Что нужно приобрести начинающему роллеру?

На роликах – в погоню за здоровьем.Коньки, имеющие конфигурацию ролика «Фитнес». Обязательно необходим тормоз. Будет лучше, если колеса выполнены из полиуретана, так как пластмассовые быстро изнашиваются. Рама (нейлоновая, пластиковая или карбоновая) должна быть съемной. Хорошо, если ботинок будет мягким и воздухопроницаемым.

Обязательны хлопчатобумажные носки, шлем, наколенники и налокотники, защита для кистей. Они уберегут от травм во время неизбежных падений. Для детей нельзя покупать коньки «с запасом». Допустимый максимум свободного пространства между ступней и носком обуви – 0.5 сантиметра.

Ботинок нужно плотно зашнуровать, но так, чтобы не нарушить кровообращение.

С чего надо начинать катание на роликах?

Прежде, чем приступить к езде, обязательно надо научиться правильно падать. Для этого нужно держать корпус чуть-чуть наклоненным вперед, а колени – полусогнутыми. Падать нужно, предварительно сгруппировав все мышцы, на бок, или вперед, приземляясь на колени, согнув при этом руки в локтях.

Следующий этап – одеть конек только на одну ногу и научиться катиться на нем, как на самокате. Затем стоит научиться ходить на коньках, расставляя носки в стороны. Потихоньку отталкиваясь то одной ногой, то другой, можно переходить к езде. Последний штрих – выполнение поворотов.

Научиться кататься на роликах совсем не так сложно, как может показаться на первый взгляд.

На роликах – в погоню за здоровьем.На роликах – в погоню за здоровьем.На роликах – в погоню за здоровьем.



 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 4150 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Виски не просто алкоголь, это – целая


Практически одновременно в средневековых Шотландии и Ирландии появился напиток – виски. XVI-XVII в.в...




Интерьер в стиле арт-деко


Стиль арт-деко является одним из самых роскошных, необыкновенных и красивых. Все его части наполнены...




Виферон и иммунная система человека


В наше время очень многие стараются укрепить свой иммунитет, принимают сами, дают детишкам и рекомен...




Мастер класс. Стойка-насадка для колец


Поделка или подарок для себя, подготовка к году змеи, способ сократить время на поиски колец и умень...




Прикорм или первое меню грудничка


Практически каждую мамочку грудничка волнуют вопросы: когда начинать первый прикорм, какие продукты ...




Солнцезащитные очки 2012


Стильные солнцезащитные очки – не только эффективная защита от солнечных лучей, но и аксессуар, отли...








Погода на улице