Танцевальная аэробика



Танцевальная аэробика представляет собой сочетание хореографических элементов и аэробных упражнений. Большинство центров оздоровления используют данный вид тренировки. Положительное влияние аэробных нагрузок доказано рядом исследований, поэтому все чаще именно ее выбирают для снижения веса, общего оздоровления и поддержания тонуса.

Раньше считалось, что танцевальная аэробика предназначена лишь для женщин. Однако в последнее время все больше и больше мужчин отдают свое предпочтение данному виду. Это обусловлено тем, что систематические тренировки и упражнения на гибкость способствуют наращиванию мышечной массы и помогают достигнуть невероятных результатов в формировании красивого и подтянутого тела.

Танцевальная аэробика – это замечательный способ не только избавиться от лишнего веса, это еще прекрасный способ стимулирования работы сердечно-сосудистой системы. Аэробно-танцевальные тренировки помогут избавиться от стресса, зарядиться положительными эмоциями и позволят с пользой для себя провести время.

Танцевальная аэробика подразделяется на оздоровительную, спортивную и прикладную.

Оздоровительная танцевальная аэробика представляет собой кардиотренировки, направленные исключительно на оздоровление организма. Ритм и упражнения в этом случае подбираются индивидуально, в зависимости от состояния здоровья желающего заниматься данным видом фитнеса.

Спортивная танцевальная аэробика предназначена для подготовленных людей и сочетает в себе более сложные упражнения.

Танцевальная аэробикаПрикладная танцевальная аэробика предназначена для дополнительной тренировки и подготовки профессиональных спортсменов.

Существует много разновидностей аэробных тренировок, которые отличаются друг друга используемыми элементами различных танцев. Так, наиболее распространенными являются: Jazz aerobics, Funk aerobics, Belly dance, Strip dance, Hip-hop aerobics, Latina aerobics и т.д.

Польза, которую приносят занятия танцевальной аэробикой, неоспорима. В результате тренировок укрепляется костная система, увеличивается кровоснабжение и насыщение крови кислородом, снижается уровень холестерина, уменьшаются жировые отложения, мышцы укрепляются и тело становится подтянутым.

Танцевальная аэробика полезна в любом возрасте, если упражнения подобраны правильно. Для пожилых людей, беременных женщин и детей предусмотрены специальные щадящие программы занятий, которые не навредят, а только принесут пользу здоровью.



 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 3431 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Женское бесплодие и методы борьбы с ним


Бесплодными считаются пары, которые при регулярном ведении половой жизни без использования контрацеп...




Салат из баклажан. Икра баклажанная.


Блюда из баклажан. Приятного аппетита!САЛАТ ИЗ БАКЛАЖАН Баклажаны хорошо промыть. Положить сверху ...




Правильный выбор швейных машин


Современные швейные машины отличаются от советских. Производители разрабатывают бытовые швейные маши...




Мастер класс. Елочные игрушки из гипса


Елочные игрушки изготавливаются довольно быстро и просто и предоставляют простор фантазии. Таким же ...




Как правильно выбрать обувь для


Практически во всех коллекциях молодежной моды, в том или ином виде доминирует спортивный стиль. Его...




Час "Ч": пять аргументов в пользу


Популярные диеты и методики питания сплошь и рядом убеждают нас в том, что «не есть после шести» - з...








Погода на улице