Танцевальная аэробика



Танцевальная аэробика представляет собой сочетание хореографических элементов и аэробных упражнений. Большинство центров оздоровления используют данный вид тренировки. Положительное влияние аэробных нагрузок доказано рядом исследований, поэтому все чаще именно ее выбирают для снижения веса, общего оздоровления и поддержания тонуса.

Раньше считалось, что танцевальная аэробика предназначена лишь для женщин. Однако в последнее время все больше и больше мужчин отдают свое предпочтение данному виду. Это обусловлено тем, что систематические тренировки и упражнения на гибкость способствуют наращиванию мышечной массы и помогают достигнуть невероятных результатов в формировании красивого и подтянутого тела.

Танцевальная аэробика – это замечательный способ не только избавиться от лишнего веса, это еще прекрасный способ стимулирования работы сердечно-сосудистой системы. Аэробно-танцевальные тренировки помогут избавиться от стресса, зарядиться положительными эмоциями и позволят с пользой для себя провести время.

Танцевальная аэробика подразделяется на оздоровительную, спортивную и прикладную.

Оздоровительная танцевальная аэробика представляет собой кардиотренировки, направленные исключительно на оздоровление организма. Ритм и упражнения в этом случае подбираются индивидуально, в зависимости от состояния здоровья желающего заниматься данным видом фитнеса.

Спортивная танцевальная аэробика предназначена для подготовленных людей и сочетает в себе более сложные упражнения.

Танцевальная аэробикаПрикладная танцевальная аэробика предназначена для дополнительной тренировки и подготовки профессиональных спортсменов.

Существует много разновидностей аэробных тренировок, которые отличаются друг друга используемыми элементами различных танцев. Так, наиболее распространенными являются: Jazz aerobics, Funk aerobics, Belly dance, Strip dance, Hip-hop aerobics, Latina aerobics и т.д.

Польза, которую приносят занятия танцевальной аэробикой, неоспорима. В результате тренировок укрепляется костная система, увеличивается кровоснабжение и насыщение крови кислородом, снижается уровень холестерина, уменьшаются жировые отложения, мышцы укрепляются и тело становится подтянутым.

Танцевальная аэробика полезна в любом возрасте, если упражнения подобраны правильно. Для пожилых людей, беременных женщин и детей предусмотрены специальные щадящие программы занятий, которые не навредят, а только принесут пользу здоровью.



 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 3391 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Гобелены – модно и изыскано


Если вы интересуетесь историей и искусством, а также цените домашний уют и изысканную обстановку, то...




Похудение без вреда здоровью


Женская половина населения всегда старается выглядеть в глазах мужчин привлекательно. Но многие из н...




Как комбинировать жалюзи и шторы?


Шторы и жалюзи часто противопоставляют друг другу, кроме того они являются своего рода конкурентами,...




Межкомнатные двери Аристон


Подбор дверей для дома необходимо делать правильно, а перед этим обратите внимание на стиль квартиры...




Дело о пенисе: идиотизм МВД поразил


Чиновники МВД Израиля доказали, что способны покорить любые высоты бюрократического идиотизма: запис...




Чистка лица для достижения идеальной


Экология, неправильное питание и стрессы отставляют отпечатки в виде неэстетичных прыщей, высыпаний,...








Погода на улице