Танцевальная аэробика



Танцевальная аэробика представляет собой сочетание хореографических элементов и аэробных упражнений. Большинство центров оздоровления используют данный вид тренировки. Положительное влияние аэробных нагрузок доказано рядом исследований, поэтому все чаще именно ее выбирают для снижения веса, общего оздоровления и поддержания тонуса.

Раньше считалось, что танцевальная аэробика предназначена лишь для женщин. Однако в последнее время все больше и больше мужчин отдают свое предпочтение данному виду. Это обусловлено тем, что систематические тренировки и упражнения на гибкость способствуют наращиванию мышечной массы и помогают достигнуть невероятных результатов в формировании красивого и подтянутого тела.

Танцевальная аэробика – это замечательный способ не только избавиться от лишнего веса, это еще прекрасный способ стимулирования работы сердечно-сосудистой системы. Аэробно-танцевальные тренировки помогут избавиться от стресса, зарядиться положительными эмоциями и позволят с пользой для себя провести время.

Танцевальная аэробика подразделяется на оздоровительную, спортивную и прикладную.

Оздоровительная танцевальная аэробика представляет собой кардиотренировки, направленные исключительно на оздоровление организма. Ритм и упражнения в этом случае подбираются индивидуально, в зависимости от состояния здоровья желающего заниматься данным видом фитнеса.

Спортивная танцевальная аэробика предназначена для подготовленных людей и сочетает в себе более сложные упражнения.

Танцевальная аэробикаПрикладная танцевальная аэробика предназначена для дополнительной тренировки и подготовки профессиональных спортсменов.

Существует много разновидностей аэробных тренировок, которые отличаются друг друга используемыми элементами различных танцев. Так, наиболее распространенными являются: Jazz aerobics, Funk aerobics, Belly dance, Strip dance, Hip-hop aerobics, Latina aerobics и т.д.

Польза, которую приносят занятия танцевальной аэробикой, неоспорима. В результате тренировок укрепляется костная система, увеличивается кровоснабжение и насыщение крови кислородом, снижается уровень холестерина, уменьшаются жировые отложения, мышцы укрепляются и тело становится подтянутым.

Танцевальная аэробика полезна в любом возрасте, если упражнения подобраны правильно. Для пожилых людей, беременных женщин и детей предусмотрены специальные щадящие программы занятий, которые не навредят, а только принесут пользу здоровью.



 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 3465 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Лондон отказал России в военных данных


Великобритания объявила о прекращении обмена с Россией военной информацией в рамках договора об обыч...




Детские игрушки для души


На сегодняшний день ассортимент товаров для детей поражает. На рынках продаж есть разнообразные игру...




Супы и Бульоны.


Рецепты супов и бульонов, такие как: чолнт, куриный, суп с ячменем, суп свекольник, пыцье, холодный ...




Школьная форма советская – актуальный


Так уж повелось, что дети, посещающие государственные, а зачастую и частные школы, носят школьную фо...




Вино из малины


Вино из малины имеет характерный, ничем не заменимый аромат, глубокий рубиновый цвет и яркий вкус. И...




Веселые стихи


Картошка, милая картошка тебе бы маслица немножко, и в компании с водкой и пивом ты смотришься очень...








Погода на улице