Минут-ка и Вы в курсе всего » Спортивный Клуб » Армрестлинг - Армспорт » Как правильно подобрать спортивное питание?

Как правильно подобрать спортивное питание?



 

Для любого человека, серьезно занимающегося спортом или просто следящим за своим телом, занимаясь в спортивном зале, остро стоит проблема выбора качественного спортивного питания. Чтобы правильно подобрать себе программу питания нужно четко понимать, что такое спортивное питание и как оно классифицируется.

Спортивное питание принято разделять на: протеины - высокобелковые продукты с большим процентом содержания белка, энергетики - высококалорийные углеводные продукты с высокой концентрацией белка, аминокислоты, витамины и БАДы.

Чтобы эффективно заниматься спортом и получать при этом удовольствие от результата, необходимо в первую очередь выбрать хороший спортивный зал с грамотными инструкторами и полной инфраструктурой. Далее после того как вы с инструктором составили план занятий, необходимо подобрать правильную программу спортивного питания.

Подбор программы питания очень важный аспект спортивного образа жизни, потому что во время выполнения физических упражнений вы будете тратить значительно большее количество энергии, белков и других микроэлементов, которые невозможно восполнить с помощью повседневных продуктов питания.

Спортивное питание должно максимально эффективно обеспечивать ваш организм углеводами, белками, жирами, аминокислотами и витаминами.Таким образом затраты энергии вашим организмом должны суммироваться из основного обмена, добавочного обмена повседневной деятельности и дополнительного обмена при выполнении физических упражнений в спортивном зале.

К подбору программы спортивного питания необходимо подходить комплексно, так как один вид питания не сможет обеспечить ваш организм всеми необходимыми микроэлементами.




 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 5064 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Гранат


С глубокой древности гранат известен своими лечебными свойствами. Греки и римляне использовали грана...




Природный антибиотик - яблоко


Яблоки - это склад полезных веществ и элементов. Фрукт, который состоит на 90 процентов из воды, се...




Снежная Королева – вязание спицами


Вязаная спицами шапка с ушками – то, что надо для зимы 2011! Шапка смотрится просто потрясающе – оче...




История одной ночной экскурсии по


Сейчас делать друг другу сюрпризы уже стало хорошей традицией так же, как и отмечать выдающиеся собы...




Пикник без еды - такого не бывает!


Как говорят английские словари, история слова «пикник» начинается во Франции XIX в. В те времена, от...




Лучшие блюда из красной рыбы


Каждый из нас прекрасно знает, что красная рыба и икра не только являются вкусными деликатесами, но ...








Погода на улице