Минут-ка и Вы в курсе всего » Спортивный Клуб » Армрестлинг - Армспорт » Как правильно подобрать спортивное питание?

Как правильно подобрать спортивное питание?



 

Для любого человека, серьезно занимающегося спортом или просто следящим за своим телом, занимаясь в спортивном зале, остро стоит проблема выбора качественного спортивного питания. Чтобы правильно подобрать себе программу питания нужно четко понимать, что такое спортивное питание и как оно классифицируется.

Спортивное питание принято разделять на: протеины - высокобелковые продукты с большим процентом содержания белка, энергетики - высококалорийные углеводные продукты с высокой концентрацией белка, аминокислоты, витамины и БАДы.

Чтобы эффективно заниматься спортом и получать при этом удовольствие от результата, необходимо в первую очередь выбрать хороший спортивный зал с грамотными инструкторами и полной инфраструктурой. Далее после того как вы с инструктором составили план занятий, необходимо подобрать правильную программу спортивного питания.

Подбор программы питания очень важный аспект спортивного образа жизни, потому что во время выполнения физических упражнений вы будете тратить значительно большее количество энергии, белков и других микроэлементов, которые невозможно восполнить с помощью повседневных продуктов питания.

Спортивное питание должно максимально эффективно обеспечивать ваш организм углеводами, белками, жирами, аминокислотами и витаминами.Таким образом затраты энергии вашим организмом должны суммироваться из основного обмена, добавочного обмена повседневной деятельности и дополнительного обмена при выполнении физических упражнений в спортивном зале.

К подбору программы спортивного питания необходимо подходить комплексно, так как один вид питания не сможет обеспечить ваш организм всеми необходимыми микроэлементами.




 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 4631 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Летние витамины в холодильнике


Лето – это не только пора отпусков и веселья, но и пора здоровья! Кругом столько витаминов! Так и ма...




ТОП-7 бактерий в твоем теле


В твоем теле живут мириады бактерий. Не волнуйся, большинство из них пришли в твой организм с миром....




Преимущества взятия вечернего платья


Век скоростей и высоких технологий не мог не оказать влияния на быт и мироощущение людей. Все подчин...




Технический перевод с английского


При выполнении своих обязательств по грамотному переводу научных, технических и экономических, текст...




Салат "Букет из ромашек"


Трудно отличить настоящие "Ромашки" от пищевого продукта. Если использовать прозрачную ваз...




Диета при заболеваниях кишечника


Заболевания кишечника, достаточно часто приводят к дисфункции усвоения питательных элементов. Из-за...








Погода на улице