Армрестлинг начинающим



Почему начинающие рукаборцы получают серьезные травмы, и в последствии у них нет желания заниматься этим красивым видом спорта? 1) Думают- пришел, увидел, победил. 2) Я здоровый и всех порву. Армспорт- тяжелый травмаопасный вид спорта, к нему надо подходить постепенно, перед тем как серьезно заниматься борьбой, надо предварительно подготовить мышцы и связки. На этой странице я постараюсь дать тот минимум, с которым можно будет заниматься армрестлингом без травм, начинающим спортсменам. Armwrestling-травмоопасный спорт.

Армрестлинг начинающим

Бицепс
1) Короткая головка бицепса.
2)Плечевая мышца.
3)Трицепс.
4) Соединительное сухожилие бицепса.

Армрестлинг начинающим

Верх плеча
3)Ключица.
4)Дельтовидная мышца.
6) Трехглавая мышца плеча.
8)Двуглавая мышца плеча.
10)Плечевая мышца.
11) Плечелучевая мышца.

Армрестлинг начинающим

Рука
1) Дельтовидная мышца.
2)Трехглавая мышца плеча.
3)Латерный надмыщелок плечевой кости.
4) Локтевой отросток.
5)Локтевая мышца.
6)Локтевой сгибатель запястья.
7) Лучевой сгибатель запястья.
9)Двуглавая мышца плеча.
10) Плечевая мышца.
11)Длинныйлучевой разгибатель запястья
12)Короткий лучевой разгибатель запястья.
13) Разгибатель пальцев.

Армрестлинг начинающим

Верх Руки
1) Трапецевидная мышца.
2)Дельтовидная мышца.
3)Подостная мышца.
4) Малая круглая мышца.
5)Большая круглая мышца.
6)Ромбовидная мышца.
8)Трехглавая мышца плеча(средняя головка).
9)Двуглавая мышца плеча.
10) Плечевая мышца.
11)Широчайшая мышца спины
12)Сухожилие трехглавой мышцы плеча.
13) Средний надмыщелок плечевой кости.

Армрестлинг начинающим

Грудь
2)Грудино-ключично-сосцевидная мышца.
3)Большая грудная мышца.
4) Широчайшая мышца спины.
5) Передняя зубчатая мышца.
8) Реберный хрящ.Ребра.
9)Малая грудная мышца.
10) Межреберные мышцы.
11) Реберный хрящ 6 ребра.

Армрестлинг начинающим

Дельта
1.лечевая кость .

Армрестлинг начинающим

Кисть
1) Лучевая мышца.
2)Лучевой згибатель запястья.
3)Поверхностный сгибатель пальцев.
4) Удерживатель сгибателя.
5)Короткая мышца, отводящая короткий палец кисти.
6)Длинная ладонная мышца.
7) Локтевой сибатель запястья.
8)Локтевой разгибатель запястья.
9)Малый разгибатель пальцев.
10) Плечевая мышца.
11)Короткий лучевой разгибатель запястья
12)Разгибатель пальцев.
13) Длинная мышца, отводящая большой палец.
14)Удерживатель.
15) Ладонные.

Армрестлинг начинающим

Спина
1) Лопатка.
2)Трапецевидная мышца.
3)Плечевая кость.
4) Широчайшая мышца спины.
5)Пояснично -спинная фасция.
6)Ось лопатки.
7) Дельтовидная мышца.
8)Подостная мышца.
9)Малая круглая мышца.
10) Большая круглая мышца.
11)Большая ромбовидная мышца.

Армрестлинг начинающим

Трицепс



 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 11307 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Полезные диеты – вкусные завтраки


Многие женщины, которые следят за своей фигурой, сидят на различных диетах либо вообще ограждают себ...




«Многоликие» и разнообразные платья


А вы можете, не задумываясь, ответить, какая одежда, с одной стороны, подчеркивает нежность и женств...




Салат из баклажан. Икра баклажанная.


Блюда из баклажан. Приятного аппетита!САЛАТ ИЗ БАКЛАЖАН Баклажаны хорошо промыть. Положить сверху ...




Фотообои родом из детства


Давайте поговорим о том, на что надо обращать внимание, выбирая обои для детской комнаты. В первую о...




Блюда из тыквы


Сегодня трудно найти жителя нашей страны, который бы не слышал о тыкве. Этот овощ относится к семей...




Как бороться с сединой


Для нормального организма считается нормальным, если появляются первые седые волосы в 35 лет, а седи...








Погода на улице