Армрестлинг начинающим



Почему начинающие рукаборцы получают серьезные травмы, и в последствии у них нет желания заниматься этим красивым видом спорта? 1) Думают- пришел, увидел, победил. 2) Я здоровый и всех порву. Армспорт- тяжелый травмаопасный вид спорта, к нему надо подходить постепенно, перед тем как серьезно заниматься борьбой, надо предварительно подготовить мышцы и связки. На этой странице я постараюсь дать тот минимум, с которым можно будет заниматься армрестлингом без травм, начинающим спортсменам. Armwrestling-травмоопасный спорт.

Армрестлинг начинающим

Бицепс
1) Короткая головка бицепса.
2)Плечевая мышца.
3)Трицепс.
4) Соединительное сухожилие бицепса.

Армрестлинг начинающим

Верх плеча
3)Ключица.
4)Дельтовидная мышца.
6) Трехглавая мышца плеча.
8)Двуглавая мышца плеча.
10)Плечевая мышца.
11) Плечелучевая мышца.

Армрестлинг начинающим

Рука
1) Дельтовидная мышца.
2)Трехглавая мышца плеча.
3)Латерный надмыщелок плечевой кости.
4) Локтевой отросток.
5)Локтевая мышца.
6)Локтевой сгибатель запястья.
7) Лучевой сгибатель запястья.
9)Двуглавая мышца плеча.
10) Плечевая мышца.
11)Длинныйлучевой разгибатель запястья
12)Короткий лучевой разгибатель запястья.
13) Разгибатель пальцев.

Армрестлинг начинающим

Верх Руки
1) Трапецевидная мышца.
2)Дельтовидная мышца.
3)Подостная мышца.
4) Малая круглая мышца.
5)Большая круглая мышца.
6)Ромбовидная мышца.
8)Трехглавая мышца плеча(средняя головка).
9)Двуглавая мышца плеча.
10) Плечевая мышца.
11)Широчайшая мышца спины
12)Сухожилие трехглавой мышцы плеча.
13) Средний надмыщелок плечевой кости.

Армрестлинг начинающим

Грудь
2)Грудино-ключично-сосцевидная мышца.
3)Большая грудная мышца.
4) Широчайшая мышца спины.
5) Передняя зубчатая мышца.
8) Реберный хрящ.Ребра.
9)Малая грудная мышца.
10) Межреберные мышцы.
11) Реберный хрящ 6 ребра.

Армрестлинг начинающим

Дельта
1.лечевая кость .

Армрестлинг начинающим

Кисть
1) Лучевая мышца.
2)Лучевой згибатель запястья.
3)Поверхностный сгибатель пальцев.
4) Удерживатель сгибателя.
5)Короткая мышца, отводящая короткий палец кисти.
6)Длинная ладонная мышца.
7) Локтевой сибатель запястья.
8)Локтевой разгибатель запястья.
9)Малый разгибатель пальцев.
10) Плечевая мышца.
11)Короткий лучевой разгибатель запястья
12)Разгибатель пальцев.
13) Длинная мышца, отводящая большой палец.
14)Удерживатель.
15) Ладонные.

Армрестлинг начинающим

Спина
1) Лопатка.
2)Трапецевидная мышца.
3)Плечевая кость.
4) Широчайшая мышца спины.
5)Пояснично -спинная фасция.
6)Ось лопатки.
7) Дельтовидная мышца.
8)Подостная мышца.
9)Малая круглая мышца.
10) Большая круглая мышца.
11)Большая ромбовидная мышца.

Армрестлинг начинающим

Трицепс



 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 11185 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Быстрое приготовление лукового пирога


Каждая женщина пытается быть хорошей хозяйкой на кухне. Она готовит шедевры, тратит на это много уси...




Максимальная естественность: омбре на


Эффект выгоревших кончиков самым лучшим образом обрамляет лицо, подчеркивая натуральную и природную ...




Психология общения в социальных сетях


В современном обществе широкое распространение получил интернет, а вместе с ним и социальные сети, ...




Chanel №5 и Miss Dior смертельно опасны?


Известные на сегодняшний день всему миру духи Chanel №5 и Miss Dior попали в список смертельно опасн...




А нужны ли диванные матрасы?


Диван – второе по популярности спальное место. Производители выпускают удобные, компактные и оригина...




А вам нужен кондиционер?


Мы все с нетерпением ждем лета, но вместе с ним приходят жара и пекло. Особенно они ощутимы в города...








Погода на улице