Армрестлинг начинающим



Почему начинающие рукаборцы получают серьезные травмы, и в последствии у них нет желания заниматься этим красивым видом спорта? 1) Думают- пришел, увидел, победил. 2) Я здоровый и всех порву. Армспорт- тяжелый травмаопасный вид спорта, к нему надо подходить постепенно, перед тем как серьезно заниматься борьбой, надо предварительно подготовить мышцы и связки. На этой странице я постараюсь дать тот минимум, с которым можно будет заниматься армрестлингом без травм, начинающим спортсменам. Armwrestling-травмоопасный спорт.

Армрестлинг начинающим

Бицепс
1) Короткая головка бицепса.
2)Плечевая мышца.
3)Трицепс.
4) Соединительное сухожилие бицепса.

Армрестлинг начинающим

Верх плеча
3)Ключица.
4)Дельтовидная мышца.
6) Трехглавая мышца плеча.
8)Двуглавая мышца плеча.
10)Плечевая мышца.
11) Плечелучевая мышца.

Армрестлинг начинающим

Рука
1) Дельтовидная мышца.
2)Трехглавая мышца плеча.
3)Латерный надмыщелок плечевой кости.
4) Локтевой отросток.
5)Локтевая мышца.
6)Локтевой сгибатель запястья.
7) Лучевой сгибатель запястья.
9)Двуглавая мышца плеча.
10) Плечевая мышца.
11)Длинныйлучевой разгибатель запястья
12)Короткий лучевой разгибатель запястья.
13) Разгибатель пальцев.

Армрестлинг начинающим

Верх Руки
1) Трапецевидная мышца.
2)Дельтовидная мышца.
3)Подостная мышца.
4) Малая круглая мышца.
5)Большая круглая мышца.
6)Ромбовидная мышца.
8)Трехглавая мышца плеча(средняя головка).
9)Двуглавая мышца плеча.
10) Плечевая мышца.
11)Широчайшая мышца спины
12)Сухожилие трехглавой мышцы плеча.
13) Средний надмыщелок плечевой кости.

Армрестлинг начинающим

Грудь
2)Грудино-ключично-сосцевидная мышца.
3)Большая грудная мышца.
4) Широчайшая мышца спины.
5) Передняя зубчатая мышца.
8) Реберный хрящ.Ребра.
9)Малая грудная мышца.
10) Межреберные мышцы.
11) Реберный хрящ 6 ребра.

Армрестлинг начинающим

Дельта
1.лечевая кость .

Армрестлинг начинающим

Кисть
1) Лучевая мышца.
2)Лучевой згибатель запястья.
3)Поверхностный сгибатель пальцев.
4) Удерживатель сгибателя.
5)Короткая мышца, отводящая короткий палец кисти.
6)Длинная ладонная мышца.
7) Локтевой сибатель запястья.
8)Локтевой разгибатель запястья.
9)Малый разгибатель пальцев.
10) Плечевая мышца.
11)Короткий лучевой разгибатель запястья
12)Разгибатель пальцев.
13) Длинная мышца, отводящая большой палец.
14)Удерживатель.
15) Ладонные.

Армрестлинг начинающим

Спина
1) Лопатка.
2)Трапецевидная мышца.
3)Плечевая кость.
4) Широчайшая мышца спины.
5)Пояснично -спинная фасция.
6)Ось лопатки.
7) Дельтовидная мышца.
8)Подостная мышца.
9)Малая круглая мышца.
10) Большая круглая мышца.
11)Большая ромбовидная мышца.

Армрестлинг начинающим

Трицепс



 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 11398 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Церемония вручения премии "Золотой


Церемония вручения премии "Золотой граммофон"...




50-летняя Андреева открыла секрет


Ведущая "Новостей" Первого канала Екатерина Андреева в этом году празнует свое 50-летие. Е...




Роллы - Суши


Морепродукты, которые используются в этом блюде, не проходят термической обработки, и благодаря этом...




Мы будем жить теперь по-новому!


Нет таких людей, которые бы не хотели иметь уютный дом, трудиться в современном, комфортабельном офи...




Как сделать настоящий узбекский плов


Вы любите плов? Я – да. Но не тот который из курицы ну или, например, который в столовых на заводах ...




Плетем из газет к новому году.


Мы для наших деток даже дракона можем сплести!...








Погода на улице