Девятидневная диета - волшебная



Кто не любит праздников! Подарки, веселье застолье. Но часто бывает так, что грандиозный праздник, например Новый год, длится не один день и не обходится без буженины, жирного гуся, салата оливье с майонезом. И вот праздник закончился, начались будни, а любимое платье не хочет застегиваться на талии! А тут еще приближается День рождения. А так хочется хорошо выглядеть в этот день!

Что же делать? Конечно, вас спасет – диета! Волшебная «девятидневная» диета. Она позволяет сбросить несколько килограмм, к тому же разгружает организм. Она не дорога, не доводит до голодного обморока и эффективна.

Девятидневная диета - волшебнаяПервый этап: рисовый стол. Рис – это углеводистая пища. Этот продукт отличается тем, что хорошо связывает токсины, выводит из организма лишнюю воду. На ночь следует замочить стакан риса в холодной воде, а утром промыть до чистой воды – в этом случае рис получается рассыпчатым и особенно полезным. Варят рис 15-20 минут. Готовый рис нужно разделить на порции: утром следует съесть стакан вареного риса, остальное разделить на 5-6 порций, которые требуется распределить на весь оставшийся день.

Второй этап – белковый стол. В качестве источника белка можно взять рыбу или мясо, которые не должны быть жирных сортов. Если выбрать курицу, то с нее необходимо снять кожу. На один день требуется около 1 килограмма продукта в готовом виде (учтите, что и рыба, и мясо в процессе приготовления увариваются). Отваренное мясо делят на 5-7 порций и употребляют в течение дня. Важно проводить этот этап после рисовой диеты, которая уже очистила организм от продуктов распада и вредных веществ, т.к. при переваривании белков таких веществ образуется в избытке. Белок является полноценным строительным материалом для мышц, что является необходимым для активной жизни, что особенно важно для молодых людей. Длительная без белковая диета снижает сопротивляемость организма к инфекциям, повышает физическую и психическую утомляемость.

Третий этап – овощной. Смысл этого этапа в очищении кишечника от засорений и каловых камней. Лучше употреблять не обработанные овощи, но здесь следует подходить индивидуально. Если в Вашем обычном рационе практически отсутствуют сырые овощи, то большую часть овощей на этом этапе следует сварить или приготовить на пару. В противном случае кишечник, непривыкший к большому количеству грубой необработанной клетчатки, может просто не справиться с перевариванием, а это, конечно же, нежелательно. Так же, как и в предшествующие этапы, нужно взять около килограмма овощей, лучше использовать морковь, свеклу, капусту (любые сорта). Подойдут и кабачки, тыква, томаты. Если Вы любите картофель, то можно есть и его, но не много – в нем содержится большое количество крахмала. И не забывайте про зелень. Употребляйте все это разнообразие дробно – 6-7 раз в сутки.

Каждый этап должен длиться 3 дня. Не забывайте про воду – ее нужно много. Для человека среднего роста и телосложения воды потребуется от 1,5 л до 1,8 л.



 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 2653 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Лечение гипертонии народными средствами


Гипертония - хроническое заболевание, характеризующееся периодическим или постоянным повышением давл...




Выбираем компьютерную мышь, обдуманно!


Мышка – неотъемлемая часть компьютера, и правильность ее выбора обеспечивает комфортную и удобную ра...




Стриптизерши нервно курят


Индусы делают не пойми что......




Суши и Роллы в России


Традиционная кухня Южной Азии, в том числе и японская, подарила миру немало оригинальных блюд. В их ...




Преимущества взятия вечернего платья


Век скоростей и высоких технологий не мог не оказать влияния на быт и мироощущение людей. Все подчин...




Лечение выпадения волос


Выпадение волос доставляет массу неприятностей тем, кому пришлось с ним столкнуться. Но кроме эстети...








Погода на улице