Девятидневная диета - волшебная



Кто не любит праздников! Подарки, веселье застолье. Но часто бывает так, что грандиозный праздник, например Новый год, длится не один день и не обходится без буженины, жирного гуся, салата оливье с майонезом. И вот праздник закончился, начались будни, а любимое платье не хочет застегиваться на талии! А тут еще приближается День рождения. А так хочется хорошо выглядеть в этот день!

Что же делать? Конечно, вас спасет – диета! Волшебная «девятидневная» диета. Она позволяет сбросить несколько килограмм, к тому же разгружает организм. Она не дорога, не доводит до голодного обморока и эффективна.

Девятидневная диета - волшебнаяПервый этап: рисовый стол. Рис – это углеводистая пища. Этот продукт отличается тем, что хорошо связывает токсины, выводит из организма лишнюю воду. На ночь следует замочить стакан риса в холодной воде, а утром промыть до чистой воды – в этом случае рис получается рассыпчатым и особенно полезным. Варят рис 15-20 минут. Готовый рис нужно разделить на порции: утром следует съесть стакан вареного риса, остальное разделить на 5-6 порций, которые требуется распределить на весь оставшийся день.

Второй этап – белковый стол. В качестве источника белка можно взять рыбу или мясо, которые не должны быть жирных сортов. Если выбрать курицу, то с нее необходимо снять кожу. На один день требуется около 1 килограмма продукта в готовом виде (учтите, что и рыба, и мясо в процессе приготовления увариваются). Отваренное мясо делят на 5-7 порций и употребляют в течение дня. Важно проводить этот этап после рисовой диеты, которая уже очистила организм от продуктов распада и вредных веществ, т.к. при переваривании белков таких веществ образуется в избытке. Белок является полноценным строительным материалом для мышц, что является необходимым для активной жизни, что особенно важно для молодых людей. Длительная без белковая диета снижает сопротивляемость организма к инфекциям, повышает физическую и психическую утомляемость.

Третий этап – овощной. Смысл этого этапа в очищении кишечника от засорений и каловых камней. Лучше употреблять не обработанные овощи, но здесь следует подходить индивидуально. Если в Вашем обычном рационе практически отсутствуют сырые овощи, то большую часть овощей на этом этапе следует сварить или приготовить на пару. В противном случае кишечник, непривыкший к большому количеству грубой необработанной клетчатки, может просто не справиться с перевариванием, а это, конечно же, нежелательно. Так же, как и в предшествующие этапы, нужно взять около килограмма овощей, лучше использовать морковь, свеклу, капусту (любые сорта). Подойдут и кабачки, тыква, томаты. Если Вы любите картофель, то можно есть и его, но не много – в нем содержится большое количество крахмала. И не забывайте про зелень. Употребляйте все это разнообразие дробно – 6-7 раз в сутки.

Каждый этап должен длиться 3 дня. Не забывайте про воду – ее нужно много. Для человека среднего роста и телосложения воды потребуется от 1,5 л до 1,8 л.



 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 2595 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Школьная форма советская – актуальный


Так уж повелось, что дети, посещающие государственные, а зачастую и частные школы, носят школьную фо...




Восточная принцесса в русском интерьере


Гибискус – красивое растение, родом из Передней Азии, встречается практически в каждом втором доме ц...




Какие они: качественные детские ботинки?


Все взрослые знают, что прогулки на свежем воздухе полезны для детей. Малыши и ребята постарше с удо...




«Многоликие» и разнообразные платья


А вы можете, не задумываясь, ответить, какая одежда, с одной стороны, подчеркивает нежность и женств...




Организовываем правильный переезд


Каждый из нас хоть один раз переезжал. У некоторых это получается намного чаще, в зависимости от сит...




Ваенга против Малахова


Известная 35-летняя артистка Елена Хрулева (Ваенга) ждет ребенка. Длительный период времени она скры...








Погода на улице