Диета для гиперактивных детей



Диета для гиперактивных детейСтатистика насчитывает 30% детей в США, которые считаются гиперактивными. Количество наших непосед пока никто не пересчитал, но каждый уверен, что их очень много. Родители живчиков не знают, что делать со своими детьми. Может их нужно лечить, ругать? Но это не выход из положения. Их необходимо правильно кормить. Исследователи с давнего времени наблюдают за активными детьми и утверждают, что от питания зависит поведение и энергичность ребенка.

Что с ним не так?

1. Ученые длительный период изучали огромное количество гиперактивных детей. У большинства из них было обнаружено нарушение метаболизма глюкозы. Поэтому такие дети выдают реакцию в виде энергии не только на сладости, но и на разные виды фруктовых соков.

2. Дошкольный возраст гиперактивных детей показал, что исключение из ежедневного рациона продуктов, которые содержат красители, ароматизаторы и синтетические консерванты, улучшают состояние ребенка. Также ребенок не выплескивает большого количества энергии, может раньше ложиться спать и спокойно спать до утра.

На сегодняшний день ученые пытаются найти основной пищевой аллерген, который выдает много энергии. Это может быть не только продукт с красителями, но и молоко домашнее.

3. Недостаток магния также вызывает гиперактивность ребенка. При введении дополнительного количества магния в организм, ученые обнаружили, что дети становятся спокойнее.

Как их выявить?

Гиперактивного ребенка можно легко выявить. Они очень непоседливы, не могут спокойно сидеть, они должны всегда находиться в движении.
Если все-таки вам удалось усадить активного ребенка, то его руки будут находиться в движении. Они всегда выкрикивают, перебивают, не могут дождаться своей очереди в игре.

Основная диета для живчика

На завтрак ребенок должен кушать овсяную кашу, свежеотжатый сок, яйца, бананы. Если у него непереносимость молочных продуктов, можно заменить на мюсли. Но в таком случае обязательно добавляйте соевый белковый коктейль.

Во время второго завтрака или в школу с собой ребенок должен брать минеральную воду и орехи, которые можно заменить семечками.

В обеденное время активный ребенок должен употреблять суп из овощей с большим количеством зелени, а также котлеты из рыбы или картофельное пюре с курицей. На десерт подавайте мороженое или желе фруктовое.

Полдник ребенка должен быть легким. Для этого необходимо употреблять кефир с цельнозерновым хлебом и съесть 1 яблоко.

Ужин также не должен быть слишком тяжелым для желудка. В список ужина входит гречневая каша или запеканка из творога, а также овощной салат. Из напитков прекрасно подойдет травяной чай.

На ночь следует обязательно выпивать стакан теплого молока с медом. Если у ребенка аллергия на молочные продукты, можно заменять на соевые. Но, ни в коем случае не приобретайте готовые соки, в них содержится большое количество консервантов и красителей.

Подпитывание нервов ребенка

В ежедневный рацион гиперактивного ребенка необходимо добавлять рыбу, печень, яйца и молочные продукты. В этих продуктах содержатся лецитин и холин, которые являются защитниками и строителями всей нервной системы человека.

Некоторые дети не любят что-то из этих продуктов, тогда можно заменить их другими. Есть возможность приобрести эти вещества в аптеках и добавлять в пищу ребенку.

Также организм живчика должен быть оснащен в полной мере аминокислотами. Это означает, что у них должно быть белковое питание: яйца, творог и мясо. Существуют белковые коктейли, которые можно приобрести в магазине, если ваш ребенок отказывает употреблять натуральные продукты, но к этому варианту лучше не подходить.

Любой мясной или молочный продукт содержит витамин В, который является немаловажным для нервной системы. Гиперактивные дети нуждаются в этом витамине, поэтому следует снабжать их организм этими продуктами.

Как и упоминалось ранее, организм ребенка нуждается в магнии. Это вещество содержится в семечках и орехах. Также в огромных количествах магний присутствует в какао, гречке, зародышах пшеницы, бобовых, печеном картофеле, бананах, шпинате и другой зелени.

Влияние бактерий на гиперактивность

Диета для гиперактивных детейЧаще всего на сильную активность ребенка может влиять появление дрожжевых бактерий в кишечнике. Это происходит при длительном применении антибиотиков.
     Для того, чтобы избавиться от этой проблемы, необходимо установить нужную микрофлору в организме ребенка. Для этого нужна «живая культура».

     Эти вещества содержаться в кисломолочных продуктах, если они являются натуральными. Если же вы не уверены в продуктах, можно приобрести эти вещества в аптеке и добавлять в пищу своему ребенку. Тем более, если у вашего ребенка не переносимость кисломолочных продуктов, то такой вариант вам подойдет больше.



 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 12508 Комментариев: 1
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

  • Baraiitayu

  • Группа: Посетители
  • ICQ: 117872723
  • 11 августа 2015 11:12
Когда вы думаете иметь полноценное преимущество перед лицом соперника, Чит Public CS 1. 6 Hack поможет не расстаться со своим здоровьем или даже с игровой жизнью раньше. Чем это сделает неприятель.

--------------------
Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Семейный водитель комфорт передвижений


Человек по своей природе созидатель. Всю жизнь он благоустраивает свой быт, условия проживания, окру...




А ваши детки носят мембранную обувь?


Наверняка вы слышали о качественной обуви Gore-Tex и Sympatex, в которой ноги всегда остаются теплым...




Диета для гиперактивных детей


Статистика насчитывает 30% детей в США, которые считаются гиперактивными. Количество наших непосед п...




Блюда из свинины


Несложные в приготовлении походные блюда из свинины, в том числе и шашлыки Несложные в приготовлении...




Готовим привычные блюда еще вкуснее


У многих хозяек нет возможности готовить разнообразные блюда по разным причинам. У некоторых нет вре...




Иерусалим


Единственный город, о котором никому ничего не надо говорить, о нём знают люди разных национальносте...








Погода на улице