Белковая диета: быть или не быть?



Этим методом похудения можно восхищаться, его можно критиковать, однако, все, кто хоть немного «в теме», согласятся с тем, что белковая диета весьма действенна и результативна. Но перед тем как «садиться» на нее, будет не лишним взвесить все «за» и «против».
Белковая диета: быть или не быть?
Небольшой ликбез

Данная диета построена на потреблении в основном рыбы и мяса: продуктов, содержащих большое количество белков, откуда и пошло ее название. Фрукты-овощи в небольших количествах тоже разрешаются. Диета Аткинса (другое название в честь врача, который ее разработал) – самый подходящий вариант для тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов, но не может ограничить себя в еде, а тем более «сидеть» все время на одной овсянке или обезжиренном кефире.

С научной точки зрения все поясняется довольно просто. Организм, получая только белковую пищу, нуждается в углеродах, для восполнения которых опустошаются скрытые резервы. Одновременно с этим из организма активно выводится вода. Всего за пару недель, постепенно, уходят ненавистные лишние килограммы (3-8 кг и это не предел).

Несомненные достоинства белковой диеты

Диетологи могут гарантировать, что, выбирая метод Аткинсона, вы будете худеть, причем быстро и результативно. Вас не будет мучить чувство голода, единственное – придется отказаться от гарниров (как показывает практика, это вообще не проблема) и от мучного (тут дело обстоит сложнее, но можно найти выход, перейдя на белковые десерты). Существенный плюс белковой диеты – это легкое избавление от лишнего веса. Если, по окончанию диеты, вы будете придерживаться здорового питания, то сможете надолго сохранить свои идеальные формы.

«Ложка дегтя»

Главный минус диеты – нехватка витаминов и микроэлементов. Это может отразиться на вашей внешности (тусклые волосы, ломкие ногти, сухая кожа) и на нервной системе (вы будете быстрее утомляться и хуже спать). Кроме этого, большой нагрузке подвергаются почки.
Но не все так страшно. Серьезные последствия исключены, если сидеть на этой диете не дольше, чем 2 недели и делать это не чаще, чем раз в год! И еще, перед тем как заняться вопросом похудения (по любой методике), обязательно проконсультируйтесь с врачом.



 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 1650 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Чудеса видеомонтажа


У вас есть многочасовой личный видеоархив, из которого вы хотите сделать захватывающий фильм, динами...




Игристое вино


В началеXVI века на юге Франции, в Лиму, стали делать игристые вина. А первое письменное свидетельст...




Элементарные признаки хорошего ресторана


Кто-то идет в ресторан отдохнуть и приятно провести время, кто-то – побаловать себя изысканными блюд...




Летняя одежда для полных женщин:


Всякий раз с приближением летних дней в женских умах поселяется беспокойство, заставляющее их снова ...




Советы для диеты.


Обидно, когда все начинания губятся на корню из-за того, что ты не смогла устоять перед соблазном по...




Веселые стихи


Картошка, милая картошка тебе бы маслица немножко, и в компании с водкой и пивом ты смотришься очень...








Погода на улице