Белковая диета: быть или не быть?



Этим методом похудения можно восхищаться, его можно критиковать, однако, все, кто хоть немного «в теме», согласятся с тем, что белковая диета весьма действенна и результативна. Но перед тем как «садиться» на нее, будет не лишним взвесить все «за» и «против».
Белковая диета: быть или не быть?
Небольшой ликбез

Данная диета построена на потреблении в основном рыбы и мяса: продуктов, содержащих большое количество белков, откуда и пошло ее название. Фрукты-овощи в небольших количествах тоже разрешаются. Диета Аткинса (другое название в честь врача, который ее разработал) – самый подходящий вариант для тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов, но не может ограничить себя в еде, а тем более «сидеть» все время на одной овсянке или обезжиренном кефире.

С научной точки зрения все поясняется довольно просто. Организм, получая только белковую пищу, нуждается в углеродах, для восполнения которых опустошаются скрытые резервы. Одновременно с этим из организма активно выводится вода. Всего за пару недель, постепенно, уходят ненавистные лишние килограммы (3-8 кг и это не предел).

Несомненные достоинства белковой диеты

Диетологи могут гарантировать, что, выбирая метод Аткинсона, вы будете худеть, причем быстро и результативно. Вас не будет мучить чувство голода, единственное – придется отказаться от гарниров (как показывает практика, это вообще не проблема) и от мучного (тут дело обстоит сложнее, но можно найти выход, перейдя на белковые десерты). Существенный плюс белковой диеты – это легкое избавление от лишнего веса. Если, по окончанию диеты, вы будете придерживаться здорового питания, то сможете надолго сохранить свои идеальные формы.

«Ложка дегтя»

Главный минус диеты – нехватка витаминов и микроэлементов. Это может отразиться на вашей внешности (тусклые волосы, ломкие ногти, сухая кожа) и на нервной системе (вы будете быстрее утомляться и хуже спать). Кроме этого, большой нагрузке подвергаются почки.
Но не все так страшно. Серьезные последствия исключены, если сидеть на этой диете не дольше, чем 2 недели и делать это не чаще, чем раз в год! И еще, перед тем как заняться вопросом похудения (по любой методике), обязательно проконсультируйтесь с врачом.



 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 1604 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Лазерная эпиляция или как избавится от


Эталон красивого женского тела неоднократно менялся, однако проблема избавления от ненужных волосино...




Увлекательный мир лего для девочек


Многие дети настолько избалованы игрушками, что когда наступает какое-то торжество, приходится ломат...




Кровать – главная мебель в спальне


Перед теми, кто собирается купить этот незаменимый предмет интерьера, встает множество вопросов: как...




Карликовый декоративный кролик – друг


Допустим, вы решили завести маленького крольчонка, уверены, что сможете позаботиться о нем, окружить...




Гобелены – модно и изыскано


Если вы интересуетесь историей и искусством, а также цените домашний уют и изысканную обстановку, то...




Чипсы в домашних условиях


Всего лишь 150 лет назад чипсы подавались исключительно в ресторанах и поедались только элитой. Лишь...








Погода на улице