Органический детокс



Органический детокс


Эта программа медленно, но верно приучит вас не только правильно питаться, но и жить. Делая ставку на натуральные продукты, диета налаживает главное — хороший обмен веществ. А это залог прекрасного самочувствия и внешнего вида

Что делать? Исключить продукты промышленного производства, насыщенные гормонами роста, пестицидами, консервантами и прочими синтетическими компонентами.

Перейти на органические продукты, найти которые можно в специальных отделах продуктовых магазинов и на рынках.
Ограничить употребление белков животного происхождения (не более 150 г яиц, рыбы, нежирного парного мяса, молочных продуктов и сыра твердых сортов или козьего).
Отказаться от сахара на 15 дней, затем свести его потребление до одного раза в неделю.
Забыть о «насыщенных» жирных кислотах: маргарине, пальмовом масле, жирном мясе.
Приучить себя к ненасыщенным жирным кислотам (оливковому, льняному, рапсовому маслу, маслу грецкого ореха и из тыквенных семечек).
Сделать упор на зеленые овощи, проростки растений, фрукты, миндаль, рисовое молоко, коричневый рис, кукурузу.
Готовить только на оливковом масле, при покупке выбирая органические сорта.
Очищать стенки кишечника (профессиональную процедуру гидроколонотерапии может заменить прием слабительного (1 ст. ложка хлорида магния на стакан воды).
Принимать пробиотики, восстанавливающие флору кишечника (продаются в аптеках), и энзимы (фестал, мезим и т.д.).
Насыщать организм кислородом, посвящая 30 минут в день прогулкам или пробежкам на свежем воздухе. Альтернатива прогулкам — кислородный баллончик, который можно купить в аптеке.
Посещать сауну, турецкую или русскую баню для дополнительного вывода токсинов.
Записаться на дренирующий массаж или массаж шиацу.
Пить чистую родниковую воду.
Восполнять потребность организма в витаминах, минералах и аминокислотах, принимая биодобавки.


Меню на две недели Сразу после сна

✔Стакан теплой воды с соком половинки лимона
✔Большой стакан свежевыжатого сока

Завтрак
✔Зеленый чай с тертым имбирем и лимоном
✔Ломтик пшеничного хлеба с тертым миндалем или пюре из авокадо

В 10 часов
✔Витамин С (аскорбиновая кислота)

Обед
✔Суп-пюре из овощей на пару
✔Коричневый рис и овощи на пару с оливковым маслом

В 16 часов
✔Пюре из фруктов на пару и несколько орехов миндаля

Ужин
✔Суп-пюре из овощей на пару
✔Жирная рыба красных или белых сортов три раза в неделю, белое мясо два раза в неделю, два яйца раз в неделю, козий сыр или моцарелла раз в неделю (одно блюдо на выбор)
✔Овощи на пару



 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 2075 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Наматрасник: to be or not to be?


Вы давно мечтали о матрасе и, наконец-то, он у вас появился? Как только вы успели оценить все его по...




Тело для бикини


За пять недель подготовиться к пляжному сезону, ни в чем себе не отказывая? Автор самой популярной г...




Альпийская горка в вашем саду


Это – не просто модная тенденция, а действительно сложное многоуровневое украшение приусадебного уча...




ПЛЕТЕНИЕ НА КРУГЛОМ КАРТОННОМ ДОНЫШКЕ


МАСТЕР-КЛАСС ПО РАБОТЕ С БУМАГОЙ (плетение)...1.Вырежем из картона два круга по размеру дна выбранно...




Компьютерная томография – точный диагноз


Существует целый ряд способов проведения диагностики организма, в том числе и любого его органа. Оди...




Яблочно – тыквенный суп пюре


Такой аппетитный суп пюре радует своими оригинальными вкусовыми качествами. Суп является лакто-ово-в...








Погода на улице