Худеем на рыбной диете



Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, укрепить иммунитет, выглядеть привлекательно, тогда различные вариации рыбной диеты – это то, что вам нужно. Диетологи признают рыбную диету одной из самых щадящих и полезных для организма.


Рыба является одним из важнейших элементов полноценного питания. Ее можно назвать универсальным продуктом, так как в ней содержится уникальный набор необходимых микроэлементов. Регулярное употребление рыбы укрепит сердечнососудистую систему, повысит иммунитет, стимулирует мозговую микроциркуляцию, снижает уровень холестерина в крови. При этом содержание жира в рыбе значительно ниже, чем в любом виде мяса, а количество белка такое же. Кроме того, в жирных сортах рыбы, таких как скумбрия, форель, семга, лосось, содержится Омега-3, жирная кислота, участвующая в процессе регенерации клеток и формировании гормонального фона. Это особенно важно для женщин.


Худеем на рыбной диете

Рыбная диета – это полезный и вкусный способ сбросить лишний вес, а многочисленные рецепты рыбных блюд позволят вам разнообразить свое меню. Продолжительность диеты -10 дней, за это время вы сможете сбросить пару лишних килограмм. На это время следует отказаться от мяса и мясных продуктов, от сладкого и мучного. Строгого меню в диете нет, а только общие рекомендации, поэтому вы сможете адаптировать его под себя.


На протяжении 10 дней вам нужно будет выпивать большое количество воды, около 2 литров, обязательно выпивать стакан теплой воды перед каждым приемом пищи. Питаться необходимо 5 раз в день.


На завтрак лучше всего подойдут молочные продукты, это может быть натуральный йогурт или обезжиренный творог.


Второй завтрак состоит из небольшого кусочка вареной или запеченной рыбы и несладкого фрукта. Лучше всего подойдет грейпфрут, так как он богат витамином С.


На обед приготовьте легкий рыбный суп, а на второе кусочек рыбы с бурым рисом.


Меню полдника и ужина будет одинаковым. Приготовьте рыбу или морепродукты с овощным гарниром их некрахмалистых овощей, таких как стручковая фасоль, капуста, огурцы, шпинат или кабачки.


Перед сном можно выпить стакан кефира.


На время диеты откажитесь от майонеза и кетчупа.


Для того, чтобы меню не приелось, используйте каждый день разные сорта рыбы, 2 дня выделите для красной рыбы.


Большое количество рецептов супов, блюд из мяса и рыбы Вы можете найти на сайте женского онлайн журнала lifestyleladies.ru




 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 2001 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

«Глазок» в сауне


В паутине интернета часто появляются скандальные новости из частной жизни звезд и политиков. Неожида...




Рассказ непьющего человека


Я... Я извиняюсь, конечно... Я человек непьющий. Нет, прежде бывало, выпивал изредка. По праздникам....




День влюбленных. Что подарить девушке


День влюбленных – это самый долгожданный праздник, которого с нетерпением ждут многие пары. И каждый...




Какие они: качественные детские ботинки?


Все взрослые знают, что прогулки на свежем воздухе полезны для детей. Малыши и ребята постарше с удо...




Суп с хумусом и лимоном


Рецептов ароматных постных супов множество, а вот приходилось ли вам попробовать суп из хумуса и лим...




Правильное развитие ребенка 8 месяцев


Оглядываясь на 6-7 месяцев назад, вы понимаете, как повзрослел ваш малыш: он уже умеет играть в «лад...








Погода на улице