Худеем на рыбной диете



Если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, укрепить иммунитет, выглядеть привлекательно, тогда различные вариации рыбной диеты – это то, что вам нужно. Диетологи признают рыбную диету одной из самых щадящих и полезных для организма.


Рыба является одним из важнейших элементов полноценного питания. Ее можно назвать универсальным продуктом, так как в ней содержится уникальный набор необходимых микроэлементов. Регулярное употребление рыбы укрепит сердечнососудистую систему, повысит иммунитет, стимулирует мозговую микроциркуляцию, снижает уровень холестерина в крови. При этом содержание жира в рыбе значительно ниже, чем в любом виде мяса, а количество белка такое же. Кроме того, в жирных сортах рыбы, таких как скумбрия, форель, семга, лосось, содержится Омега-3, жирная кислота, участвующая в процессе регенерации клеток и формировании гормонального фона. Это особенно важно для женщин.


Худеем на рыбной диете

Рыбная диета – это полезный и вкусный способ сбросить лишний вес, а многочисленные рецепты рыбных блюд позволят вам разнообразить свое меню. Продолжительность диеты -10 дней, за это время вы сможете сбросить пару лишних килограмм. На это время следует отказаться от мяса и мясных продуктов, от сладкого и мучного. Строгого меню в диете нет, а только общие рекомендации, поэтому вы сможете адаптировать его под себя.


На протяжении 10 дней вам нужно будет выпивать большое количество воды, около 2 литров, обязательно выпивать стакан теплой воды перед каждым приемом пищи. Питаться необходимо 5 раз в день.


На завтрак лучше всего подойдут молочные продукты, это может быть натуральный йогурт или обезжиренный творог.


Второй завтрак состоит из небольшого кусочка вареной или запеченной рыбы и несладкого фрукта. Лучше всего подойдет грейпфрут, так как он богат витамином С.


На обед приготовьте легкий рыбный суп, а на второе кусочек рыбы с бурым рисом.


Меню полдника и ужина будет одинаковым. Приготовьте рыбу или морепродукты с овощным гарниром их некрахмалистых овощей, таких как стручковая фасоль, капуста, огурцы, шпинат или кабачки.


Перед сном можно выпить стакан кефира.


На время диеты откажитесь от майонеза и кетчупа.


Для того, чтобы меню не приелось, используйте каждый день разные сорта рыбы, 2 дня выделите для красной рыбы.


Большое количество рецептов супов, блюд из мяса и рыбы Вы можете найти на сайте женского онлайн журнала lifestyleladies.ru




 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 2053 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Салат из баклажан. Икра баклажанная.


Блюда из баклажан. Приятного аппетита!САЛАТ ИЗ БАКЛАЖАН Баклажаны хорошо промыть. Положить сверху ...




Летний уход за кожей


Летний уход за кожей отличается от всех остальных времен года. Ведь лето - это период, когда ваша ко...




Императорская штора с двумя подрезами.


Шторы своими руками. Императорская штора с двумя подрезами. Построение: 1. Рассчитывается h порт...




Дома вкуснее


Помните поговорку: нигде так вкусно не накормят, как дома. И это правда. Именно дома, сделав все сво...




Печень фламбе с яблоками


Любители всего самого вкусного и необычного могут попробовать изысканное блюдо – печень фламбе с ябл...




АВОКАДО


Авокадо обычно употребляется сырым в салатах, дипах или сандвичах. Если Вы готовите заранее, сбрызн...








Погода на улице