Минут-ка и Вы в курсе всего » Вкусно и полезно » Здоровое питание » Час "Ч": пять аргументов в пользу того, чтобы есть после шести.

Час "Ч": пять аргументов в пользу того, чтобы есть после шести.



Час "Ч": пять аргументов в пользу того, чтобы есть после шести.


Популярные диеты и методики питания сплошь и рядом убеждают нас в том, что «не есть после шести» - залог успешного похудения, и даже более того — многие утверждают, что если всё-таки позволить себе ужин после 6, то похудеть вам совершенно точно не светит. Что касается второго утверждения, то его можно сразу же объявить абсурдным: всем известно, что потеря веса зависит только от того, сколько энергии вы получаете и сколько тратите в течение дня, а количество энергии, поступающей с пищей, не меняется от того, едите вы это пищу утром или вечером.

Час "Ч": пять аргументов в пользу того, чтобы есть после шести.
Однако же методика «не есть после 6» многим помогает успешно ограничивать себя и в результате достигнуть успеха в похудании, и в результате её часто считают чуть ли не самым лучшим способом сбросить лишние килограммы. И при этом совершенно не подозревают о «побочных эффектах» этой методики, которые зачастую остаются надолго после самого успешного похудания.


1. Проблемы с желудком. Регулярные голодовки в течение долгого времени очень, очень увеличивают шансы появления у вас гастрита, особенно с учётом того, что вы и до шести пировать наверняка не будете. Если же гастрит в наличие уже имеется, то у вас появится замечательная возможность усовершенствовать его до язвы желудка.

2. Психологический страх. В особенности это актуально, если у вас и так слабая психика, и вы к тому же не любите тёмное время суток. Очень скоро вечер и ночь стойко начнут у вас ассоциироваться с голодом, а процесс засыпания омрачится болями в желудке и голодными муками. Многие женщины, стоит им перестать придерживаться правила «не есть после 6», начинают, напротив, обильно питаться на ночь, и даже не могут заснуть, если не поужинают плотно непосредственно перед сном — причём едят в этот момент, как правило, далеко не овощной салатик.

3. Желание пообедать поплотнее. Осознание того, что как только пробило шесть, в вашем рту не будет маковой росинки аж до самого следующего утра, невольно заставляет положить в свою обеденную тарелку побольше еды. Побольше. И ещё побольше. В результате вы сами не заметите, как переешьте. В самом деле, после шести есть больше не захочется, во всяком случае — сразу после шести, но общая калорийность дневного меню такими темпами рискует превысить калорийность, которая бы получилась у вас, если бы вы не придерживались этой методики.

4. Опасность срывов. Наверняка вы на своём опыте знаете, что любое строгое правило повышает вероятность срыва, поскольку стоит вам съесть хотя бы капустный листик тогда, когда есть было по правилу нельзя ничего, вы думаете, что «всё равно уже всё пропало», и начинаете объедаться по полной программе. А ведь если бы вы не ставили себе строгих запретов и просто старались есть здоровую пищу в умеренных количествах, капустный листик мог бы остаться просто капустным листиком...

Час "Ч": пять аргументов в пользу того, чтобы есть после шести. 5. Постоянный дискомфорт. Когда вы испытываете муки голода, и при этом ещё и знаете, что продлятся они до следующего утра, то даже если эти постоянные переживания не оставят следа на вашей психике, они уж точно будут вас отвлекать и мешать заниматься интересными вам делами. В итоге вы, придя с работы, вместо того чтобы насладиться спокойным вечером и отдохнуть или заняться домашними делами, будете стоически бороться с голодом, и все ваши мысли будут невольно заняты этой самой стоической борьбой. Ни расслабиться, ни отдохнуть... да и поработать ночью в случае чего становится куда более сложно и менее эффективно. Конечно, если ваши вечера заняты обычно необязательными и не особенно нужными делами, то возможно, вы станете больше спать, но если вы заняты чем-то действительно необходимым, то время на сон, напротив, придётся сократить — из-за дискомфорта ваша работоспособность заметно понизится.



 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 1792 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Элементарные признаки хорошего ресторана


Кто-то идет в ресторан отдохнуть и приятно провести время, кто-то – побаловать себя изысканными блюд...




Лондон отказал России в военных данных


Великобритания объявила о прекращении обмена с Россией военной информацией в рамках договора об обыч...




Русская баня и сауна


Многие люди почему-то уверены, что баня и сауна – это идентичные понятия. Их выводы базируются на то...




Чистота – залог здоровья или поговорим


Многие из нас не представляют, как можно обходиться в жару без климатизеров. Однако есть и те, кто с...




Летний уход за кожей


Летний уход за кожей отличается от всех остальных времен года. Ведь лето - это период, когда ваша ко...




Тренировки в Бат-Яме Израиль


Армрестлинг Израиль - Тренировка в Бат-Яме Мне 17 лет живу в Бат Яме очень нравится этот спорт всег...








Погода на улице