Минут-ка и Вы в курсе всего » Вкусно и полезно » Здоровое питание » Здоровое питание - ключ к вашем здорвью.

Здоровое питание - ключ к вашем здорвью.



Здоровое питание - ключ к вашем здорвью.


Здоровое питание - ключ к вашему здорвью.


Здоровое питание - ключ к вашем здорвью. Здоровое питание начинается с изучения новых способов питания, например, добавить в свой рацион больше фруктов, овощей в свежем виде и цельных зерен и сократить на продукты, которые содержат много жира, соли и сахара.


Правильное питание также включает в себя изучение баланса, разнообразия и умеренности.
Сущность сбалансированного питания. Стремиться каждый день кушать из каждой группы продуктов: зерна, овощи, фрукты, молоко, мяса и другие белки, в том числе бобы. Прислушивайтесь к своему телу. Ешьте, когда вы голодны. Остановитесь, когда вы почувствовали насыщение. Если вы хотите сладостей, то это могут быть сладкий изюм, мед, сухофрукты и комбинации из нескольких продуктов в виде коктейлей и джемов и т.д.

Здоровое питание - ключ к вашем здорвью. Посмотрите на разнообразие. Выберите различные пищевые продукты в каждой пищевой группы. Например, не выбирайте каждый раз яблоки, если вы пришли купить фруктов. Это может быть груши, виноград, бананы, персики, мандарины, лимоны и т.д.

Практика умеренности. Не слишком много или слишком мало одного продукта. Все пищевые продукты, если съедены в умеренном количестве, являются частью здорового питания. Но надо быть внимательным и осторожным, потому что для каждого человека существует своя норма.


Здоровое питание поможет вам получить правильный баланс всех питательных веществ, необходимых нашему организму. А значит вы будете чувствовать себя лучше и всегда энергичны.

Здоровое питание - это одна из лучших мер, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем, такие как: заболевания сердца, высокое давление крови, диабет, остеопороз, некоторые виды рака

Здоровое питание - ключ к вашем здорвью.
Здоровое питание – это диета?

Здоровое питание не является диетой. Это означает, что вы вносите изменения в свой ежедневный рацион и можете жить и наслаждаться всю оставшуюся жизнь.

Диеты носят временный характер. Потому что во время диеты вы отказываетесь от многого, вы можете быть голодным и думать о еде все время. И после прекращения диеты, вы также можете переедать, чтобы компенсировать то, что вы пропустили.

Здоровое питание - ключ к вашем здорвью.

Здоровое питание предусматривает сбалансированное разнообразие продуктов употребление которых гораздо более приятно для вас, нежели строгая диета со своими ограничениями. И при достаточной физической активности, у вас больше шансов удержать в норме ваш вес и сохранять его на протяжении всего времени, чем если бы вы были на диете.



 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 3816 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Худеем с умом или система Монтиньяка


Эта информация будет интересна тем, кто стремится иметь стройную фигуру, не мучая себя изнурительным...




Плетение фенечек доступно всем


Вспомните, чем мы в детстве занимались? Плели фенечки с именами или какие-нибудь подобные украшения....




Невербальное общение


Невербальное общение – предоставляет собеседнику более 70 % всей переданной информации. Язык жестов ...




О пользе обыкновенной прогулки


Есть очень простое, самое дешевое, всем известное, но при этом всем доступное, качественное средство...




Бижутерия своими руками: создание


Бижутерия своими руками относится к довольно популярному стилю handmade, который характеризуется экс...




Модные женские пиджаки и жакеты сезона


Уже много лет пиджак является частью женского гардероба. Пиджаки носят как деловые женщины так и дом...








Погода на улице