Минут-ка и Вы в курсе всего » Вкусно и полезно » Здоровое питание » Здоровое питание - ключ к вашем здорвью.

Здоровое питание - ключ к вашем здорвью.



Здоровое питание - ключ к вашем здорвью.


Здоровое питание - ключ к вашему здорвью.


Здоровое питание - ключ к вашем здорвью. Здоровое питание начинается с изучения новых способов питания, например, добавить в свой рацион больше фруктов, овощей в свежем виде и цельных зерен и сократить на продукты, которые содержат много жира, соли и сахара.


Правильное питание также включает в себя изучение баланса, разнообразия и умеренности.
Сущность сбалансированного питания. Стремиться каждый день кушать из каждой группы продуктов: зерна, овощи, фрукты, молоко, мяса и другие белки, в том числе бобы. Прислушивайтесь к своему телу. Ешьте, когда вы голодны. Остановитесь, когда вы почувствовали насыщение. Если вы хотите сладостей, то это могут быть сладкий изюм, мед, сухофрукты и комбинации из нескольких продуктов в виде коктейлей и джемов и т.д.

Здоровое питание - ключ к вашем здорвью. Посмотрите на разнообразие. Выберите различные пищевые продукты в каждой пищевой группы. Например, не выбирайте каждый раз яблоки, если вы пришли купить фруктов. Это может быть груши, виноград, бананы, персики, мандарины, лимоны и т.д.

Практика умеренности. Не слишком много или слишком мало одного продукта. Все пищевые продукты, если съедены в умеренном количестве, являются частью здорового питания. Но надо быть внимательным и осторожным, потому что для каждого человека существует своя норма.


Здоровое питание поможет вам получить правильный баланс всех питательных веществ, необходимых нашему организму. А значит вы будете чувствовать себя лучше и всегда энергичны.

Здоровое питание - это одна из лучших мер, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем, такие как: заболевания сердца, высокое давление крови, диабет, остеопороз, некоторые виды рака

Здоровое питание - ключ к вашем здорвью.
Здоровое питание – это диета?

Здоровое питание не является диетой. Это означает, что вы вносите изменения в свой ежедневный рацион и можете жить и наслаждаться всю оставшуюся жизнь.

Диеты носят временный характер. Потому что во время диеты вы отказываетесь от многого, вы можете быть голодным и думать о еде все время. И после прекращения диеты, вы также можете переедать, чтобы компенсировать то, что вы пропустили.

Здоровое питание - ключ к вашем здорвью.

Здоровое питание предусматривает сбалансированное разнообразие продуктов употребление которых гораздо более приятно для вас, нежели строгая диета со своими ограничениями. И при достаточной физической активности, у вас больше шансов удержать в норме ваш вес и сохранять его на протяжении всего времени, чем если бы вы были на диете.



 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 4019 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Мастер класс. Обратный декупаж -


Из стеклянной тарелки можно сделать подарок своими руками. На это понадобиться немного усилий и фант...




Армрестлинг - Система тренировок


А если в арм пойдешь железо не надо таскать?...




Качественная кухонная посуда: из чего


Любая, даже начинающая, хозяйка, знает, что рынок домашней утвари обширен и разнообразен, а изделия ...




Подогреватель для бутылочек


На сегодняшний день появилось большое количество ассортимента товаров, которые могут помочь молодым ...




Достопримечательности Сорренто


Как небольшой курортный городок, Сорренто очень популярен среди туристов, изучающих самые ценные мон...




Кому и зачем нужна химчистка ковролина?


В жилых и общественных интерьерах очень часто используются ковровые покрытия, которые помогают созда...








Погода на улице