Минут-ка и Вы в курсе всего » Будем здоровы » Худеем с умом или система Монтиньяка

Худеем с умом или система Монтиньяка

Автор: manmuss от 30-08-2013, 16:46 Категория: Будем здоровы


Худеем с умом или система МонтиньякаЭта информация будет интересна тем, кто стремится иметь стройную фигуру, не мучая себя изнурительными голоданиями. Речь пойдет о системе питания, предложенной Мишелем Монтиньяком, который в содружестве с известными диетологами и врачами, еще в 80-х г.г. прошлого века на основании большой аналитической и экспериментальной деятельности, разработал теорию питания, в основе которой лежит разделение продуктов по их гликемическому индексу (ГИ). Помимо снижения и стабилизации веса, диета Монтиньяка уменьшает вероятность возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой и предупреждает развитие диабета (2-го типа).

Сбалансированный режим питания

Уникальность метода заключается в подборе (в зависимости от ГИ), предпочтительных продуктов. Обращайте внимание на их физико-химические свойства и способность оказывать влияние на уровень глюкозы в крови. Ее излишки, говоря простым языком, способствуют накоплению жиров, а к чему это приводит – известно каждому.

Те, кто выбирают данную систему, придерживаются следующей точки зрения: «завтрак съешь сам…» и т.д. Кроме того, продукты, индекс которых больше 50 – строго ограниваются (полностью исключаются), а те, у которых маленький показатель (порядка 15) употребляются без ограничений. Система питания по Монтиньяку – это полноценный рацион без голоданий. Для составления разнообразного, вкусного и питательного меню надо просто изучить таблицу, в которой представлены индексы продуктов, а также помнить, что не стоит сочетать жиры с веществами, содержащими большое количество углеводов, в то время, как белки можно «миксовать» как с жирами, так и с углеводами.

Проведенные исследования подтвердили эффективность диеты Монтиньяка и, что не маловажно, ее благоприятное воздействие на здоровье человека. Теперь и вы знаете, как не только распрощаться с лишними килограммами, но и поддерживать здоровый дух в здоровом теле.



 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 998 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Матрас как залог здоровья


В современном, бурно развивающемся мире, человеческий организм испытывает колоссальные нагрузки физ...




Как комбинировать жалюзи и шторы?


Шторы и жалюзи часто противопоставляют друг другу, кроме того они являются своего рода конкурентами,...




Зачем нужны женские журналы?


Не секрет, что женская и мужская психология сильно различаются. Мужчины часто не понимают, почему же...




Достопримечательности Сорренто


Как небольшой курортный городок, Сорренто очень популярен среди туристов, изучающих самые ценные мон...




Треугольный модуль оригами


Треугольный модуль оригами Этот модуль складывается из прямоугольника цветной или белой бумаги. Соо...




Инвалидные электроколяски от UkrMedShop


Инвалидная коляска с электроприводом – средство передвижения, значительно упрощающее жизнь людям, у ...








Погода на улице