Минут-ка и Вы в курсе всего » Будем здоровы » Худеем с умом или система Монтиньяка

Худеем с умом или система Монтиньяка

Автор: manmuss от 30-08-2013, 16:46 Категория: Будем здоровы


Худеем с умом или система МонтиньякаЭта информация будет интересна тем, кто стремится иметь стройную фигуру, не мучая себя изнурительными голоданиями. Речь пойдет о системе питания, предложенной Мишелем Монтиньяком, который в содружестве с известными диетологами и врачами, еще в 80-х г.г. прошлого века на основании большой аналитической и экспериментальной деятельности, разработал теорию питания, в основе которой лежит разделение продуктов по их гликемическому индексу (ГИ). Помимо снижения и стабилизации веса, диета Монтиньяка уменьшает вероятность возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой и предупреждает развитие диабета (2-го типа).

Сбалансированный режим питания

Уникальность метода заключается в подборе (в зависимости от ГИ), предпочтительных продуктов. Обращайте внимание на их физико-химические свойства и способность оказывать влияние на уровень глюкозы в крови. Ее излишки, говоря простым языком, способствуют накоплению жиров, а к чему это приводит – известно каждому.

Те, кто выбирают данную систему, придерживаются следующей точки зрения: «завтрак съешь сам…» и т.д. Кроме того, продукты, индекс которых больше 50 – строго ограниваются (полностью исключаются), а те, у которых маленький показатель (порядка 15) употребляются без ограничений. Система питания по Монтиньяку – это полноценный рацион без голоданий. Для составления разнообразного, вкусного и питательного меню надо просто изучить таблицу, в которой представлены индексы продуктов, а также помнить, что не стоит сочетать жиры с веществами, содержащими большое количество углеводов, в то время, как белки можно «миксовать» как с жирами, так и с углеводами.

Проведенные исследования подтвердили эффективность диеты Монтиньяка и, что не маловажно, ее благоприятное воздействие на здоровье человека. Теперь и вы знаете, как не только распрощаться с лишними килограммами, но и поддерживать здоровый дух в здоровом теле.



 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 1011 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Виды и предназначение ирригаторов


Не так давно в мир выпустили приборы личной гигиены, которые помогают очищать полость рта без особых...




Модные тенденции зимних платьев 2013


Женская половина населения предпочитает зимой ходить в уютной, теплой одежде. Они слегка забываются ...




Роллы - Суши


Морепродукты, которые используются в этом блюде, не проходят термической обработки, и благодаря этом...




Думай, перед тем, как изменять!


В Америке был произведен опрос, для тех, кто решил погулять на стороне. Изменить второй половинке на...




Заказ цветов дешево: стоит ли


Букет цветов – отличная возможность порадовать, удивить возлюбленную или признаться ей в своих чувст...




Лечение рака в Израиле


Хорошо известно, что израильская медицина одна из лучших во всем мире. Лечение рака в Израиле являет...








Погода на улице