Минут-ка и Вы в курсе всего » Будем здоровы » Худеем с умом или система Монтиньяка

Худеем с умом или система Монтиньяка

Автор: manmuss от 30-08-2013, 16:46 Категория: Будем здоровы


Худеем с умом или система МонтиньякаЭта информация будет интересна тем, кто стремится иметь стройную фигуру, не мучая себя изнурительными голоданиями. Речь пойдет о системе питания, предложенной Мишелем Монтиньяком, который в содружестве с известными диетологами и врачами, еще в 80-х г.г. прошлого века на основании большой аналитической и экспериментальной деятельности, разработал теорию питания, в основе которой лежит разделение продуктов по их гликемическому индексу (ГИ). Помимо снижения и стабилизации веса, диета Монтиньяка уменьшает вероятность возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой и предупреждает развитие диабета (2-го типа).

Сбалансированный режим питания

Уникальность метода заключается в подборе (в зависимости от ГИ), предпочтительных продуктов. Обращайте внимание на их физико-химические свойства и способность оказывать влияние на уровень глюкозы в крови. Ее излишки, говоря простым языком, способствуют накоплению жиров, а к чему это приводит – известно каждому.

Те, кто выбирают данную систему, придерживаются следующей точки зрения: «завтрак съешь сам…» и т.д. Кроме того, продукты, индекс которых больше 50 – строго ограниваются (полностью исключаются), а те, у которых маленький показатель (порядка 15) употребляются без ограничений. Система питания по Монтиньяку – это полноценный рацион без голоданий. Для составления разнообразного, вкусного и питательного меню надо просто изучить таблицу, в которой представлены индексы продуктов, а также помнить, что не стоит сочетать жиры с веществами, содержащими большое количество углеводов, в то время, как белки можно «миксовать» как с жирами, так и с углеводами.

Проведенные исследования подтвердили эффективность диеты Монтиньяка и, что не маловажно, ее благоприятное воздействие на здоровье человека. Теперь и вы знаете, как не только распрощаться с лишними килограммами, но и поддерживать здоровый дух в здоровом теле.



 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 1060 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Давайте поиграем


Говорят, есть такие люди, которые выезжают на пикник без своих чад. Кажется, мы даже их разок видали...




Суп с хумусом и лимоном


Рецептов ароматных постных супов множество, а вот приходилось ли вам попробовать суп из хумуса и лим...




Квиллинг - искусство бумагокручения


В статье рассказано о новом для России виде творчества - квиллинг (бумагокручение). Если очень кратк...




Шерстяной плед. Что вы о нем знаете?


При упоминании о шерстяном пледе многие представляет себе большое теплое покрывало с характерным «шо...




стриптизёрши куражатся


Смотрите так же стриптизёрши нервно курят...




Мастер класс. Шапочка «Радужное


Эту шапочку на удивление очень просто и быстро вязать. При желании вся работа может занять всего 2 ч...








Погода на улице