Минут-ка и Вы в курсе всего » Будем здоровы » Худеем с умом или система Монтиньяка

Худеем с умом или система Монтиньяка

Автор: manmuss от 30-08-2013, 16:46 Категория: Будем здоровы


Худеем с умом или система МонтиньякаЭта информация будет интересна тем, кто стремится иметь стройную фигуру, не мучая себя изнурительными голоданиями. Речь пойдет о системе питания, предложенной Мишелем Монтиньяком, который в содружестве с известными диетологами и врачами, еще в 80-х г.г. прошлого века на основании большой аналитической и экспериментальной деятельности, разработал теорию питания, в основе которой лежит разделение продуктов по их гликемическому индексу (ГИ). Помимо снижения и стабилизации веса, диета Монтиньяка уменьшает вероятность возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой и предупреждает развитие диабета (2-го типа).

Сбалансированный режим питания

Уникальность метода заключается в подборе (в зависимости от ГИ), предпочтительных продуктов. Обращайте внимание на их физико-химические свойства и способность оказывать влияние на уровень глюкозы в крови. Ее излишки, говоря простым языком, способствуют накоплению жиров, а к чему это приводит – известно каждому.

Те, кто выбирают данную систему, придерживаются следующей точки зрения: «завтрак съешь сам…» и т.д. Кроме того, продукты, индекс которых больше 50 – строго ограниваются (полностью исключаются), а те, у которых маленький показатель (порядка 15) употребляются без ограничений. Система питания по Монтиньяку – это полноценный рацион без голоданий. Для составления разнообразного, вкусного и питательного меню надо просто изучить таблицу, в которой представлены индексы продуктов, а также помнить, что не стоит сочетать жиры с веществами, содержащими большое количество углеводов, в то время, как белки можно «миксовать» как с жирами, так и с углеводами.

Проведенные исследования подтвердили эффективность диеты Монтиньяка и, что не маловажно, ее благоприятное воздействие на здоровье человека. Теперь и вы знаете, как не только распрощаться с лишними килограммами, но и поддерживать здоровый дух в здоровом теле.



 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 1051 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Роллы - Суши


Суши - это традиционное блюдо "страны восходящего солнца", которое помогает сохранить прир...




Проблемы со зрением – проблемы века


Оглянитесь вокруг, присмотритесь к своим соседям, сослуживцам, родственникам, друзьям. К сожалению, ...




Свадебные принадлежности


Свадьба – это не просто поход в ЗАГС, роспись, гулянка и т. д. Это торжество, которое должно оставит...




Модные тенденции от Adzhedo


Каждая женщина мечтает иметь модные, стильные и красивые наряды, которые не будут выбрасываться посл...




Планшет Samsung Galaxy Note 8.0


Если вы любите модные гаджеты и стремитесь быть в курсе всех новинок, вам будет любопытно узнать «по...




Как выбрать одежду в интернет-магазине


Интернет прочно закрепился в нашей жизни и дал возможность не только искать нужную информацию, но и ...








Погода на улице