Витамины красоты



Хорошо известно, что красота и здоровье – две вещи, которые неразрывно связаны. Однако в ритме современной жизни дефицит необходимых для красоты и здоровья витаминов не редкое явление. Есть витамины, которые непосредственным образом влияют на состояние кожи, волос и ногтей – главных составляющих женской привлекательности.

Какие же витамины нужно употреблять ежедневно, чтобы сохранить свою молодость и красоту? Давайте разбираться.

Витамины для женской красоты

Витамины группы В

О нехватки этих витаминов свидетельствует хроническая усталость, нездоровый цвет кожи, стресс. Также витамины группы В влияют на красоту волос, а вместе с другими элементами они способны препятствовать выпадению волос и поседению. Витамины группы В содержатся в растительных маслах, крупах, мясе, печени и орехах.


Витамин А

Ретинол и каротин – два вида витамина А. Об их нехватке в организме может свидетельствовать сухая, шелушащаяся кожа, тусклые волосы, ослабленный иммунитет.
Велико его содержание в моркови, кураге, желтых фруктах, рыбьем жире. Витамин А отвечает за пигментацию, поэтому при его нехватке могут появляться пигментные пятна. Препятствуют его усваиванию алкоголь и кофе.

Витамины красоты
Витамин Е

Это один из самых важных витаминов, отвечающих за женскую красоту. Он способствует замедлению процесса старения, делает волосы блестящими, препятствует образованию морщин. Данный витамин содержится в прощеной пшенице, овощах, молоке, шпинате, сое.


Витамин D

Крепкие зубы и кости, красивые ногти и волосы зависят от достаточного количества в организме витамина D. Кроме того, без него не усваивается кальций, также необходимый элемент для здоровья и красоты. Однако передозировка может спровоцировать образование камней в почках, поэтому необходимо соблюдать установленные нормы. Этот витамин содержится в рыбе, в сливочном масле, сельди, яичных желтках. Также он синтезируется под воздействием солнечных лучей, а его нехватка может послужить причиной многих заболеваний.


Витамин С

Участвует в выработке коллагена – необходимого гормона для поддержания тонуса кожи. Способствует регенерации клеток, оказывает антиаллергенное действие. Содержится витамин С в зелени, овощах, цитрусовых, ягодах.

Витамины чрезвычайно важны для красоты. Авитаминоз часто сказывается негативным образом на внешнем виде, поэтому в весенний период необходимо особенное внимание уделять своему рациону и не пренебрегать употреблением витаминно-минеральных комплексов.



 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 2639 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Батик – роспись по ткани


В стиле «батик» в современном интерьере делают эффектные шторы, подушки, покрывала, панно, которые м...




Что говорят ноги?


Говорить можно не только при помощи слов. Многое о своей обладательнице расскажут ее ноги. Уметь чит...




В стиле денди


Когда-то, первые женщины, отважившиеся надеть мужские брюки, подверглись насмешкам и не были приняты...




Йогуртница Tefal: побалуйте себя и семью


Здоровье - прежде всего! И чтобы оно было нерушимым, нужно питаться правильно. Йогурт очень полезен ...




Игристое вино


В началеXVI века на юге Франции, в Лиму, стали делать игристые вина. А первое письменное свидетельст...




Воистину – Царская пасха


Пасхальное торжество без пасхи невозможно. Только не надо путать сырую творожную или вареную пасху с...








Погода на улице