Витамины красоты



Хорошо известно, что красота и здоровье – две вещи, которые неразрывно связаны. Однако в ритме современной жизни дефицит необходимых для красоты и здоровья витаминов не редкое явление. Есть витамины, которые непосредственным образом влияют на состояние кожи, волос и ногтей – главных составляющих женской привлекательности.

Какие же витамины нужно употреблять ежедневно, чтобы сохранить свою молодость и красоту? Давайте разбираться.

Витамины для женской красоты

Витамины группы В

О нехватки этих витаминов свидетельствует хроническая усталость, нездоровый цвет кожи, стресс. Также витамины группы В влияют на красоту волос, а вместе с другими элементами они способны препятствовать выпадению волос и поседению. Витамины группы В содержатся в растительных маслах, крупах, мясе, печени и орехах.


Витамин А

Ретинол и каротин – два вида витамина А. Об их нехватке в организме может свидетельствовать сухая, шелушащаяся кожа, тусклые волосы, ослабленный иммунитет.
Велико его содержание в моркови, кураге, желтых фруктах, рыбьем жире. Витамин А отвечает за пигментацию, поэтому при его нехватке могут появляться пигментные пятна. Препятствуют его усваиванию алкоголь и кофе.

Витамины красоты
Витамин Е

Это один из самых важных витаминов, отвечающих за женскую красоту. Он способствует замедлению процесса старения, делает волосы блестящими, препятствует образованию морщин. Данный витамин содержится в прощеной пшенице, овощах, молоке, шпинате, сое.


Витамин D

Крепкие зубы и кости, красивые ногти и волосы зависят от достаточного количества в организме витамина D. Кроме того, без него не усваивается кальций, также необходимый элемент для здоровья и красоты. Однако передозировка может спровоцировать образование камней в почках, поэтому необходимо соблюдать установленные нормы. Этот витамин содержится в рыбе, в сливочном масле, сельди, яичных желтках. Также он синтезируется под воздействием солнечных лучей, а его нехватка может послужить причиной многих заболеваний.


Витамин С

Участвует в выработке коллагена – необходимого гормона для поддержания тонуса кожи. Способствует регенерации клеток, оказывает антиаллергенное действие. Содержится витамин С в зелени, овощах, цитрусовых, ягодах.

Витамины чрезвычайно важны для красоты. Авитаминоз часто сказывается негативным образом на внешнем виде, поэтому в весенний период необходимо особенное внимание уделять своему рациону и не пренебрегать употреблением витаминно-минеральных комплексов.



 



Администратор: Валерий Котов

Просмотров: 2743 Комментариев: 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии! Оставьте свое мнение

Имя:*
Комментарий:
Вопрос:
Сколько будет шестьдесят плюс пять
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *

Эвелина Хромченко. Советы.


Настоящий профессионал - главный редактор российской версии популярного журнал «L’Officiel», ведуща...




ТОП-5 самых необычных кроссовок


Мальчики и девочки всех возрастов предпочитают носить кроссовки – универсальную, комфортную, трендов...




Танцевальная аэробика


Танцевальная аэробика представляет собой сочетание хореографических элементов и аэробных упражнений....




Женщина, живущая на земле.


Женщина, живущая на земле, сколько загадок таишь ты в себе? Затейливых игр красочный бал, любовь и ...




Как украсить свое гнездышко на День


Вы замечали, что кафе и рестораны декорируют свои интерьеры в зависимости от приближающихся праздник...




Треугольный модуль оригами


Треугольный модуль оригами Этот модуль складывается из прямоугольника цветной или белой бумаги. Соо...








Погода на улице